Treningsinformasjon på nettet

Velkommen til treningsinformasjon på nettet! På bildene til venstre sees Andreas Thorkildsen i to faser av et spydkast hvor spydet lander rett under 90 meter. For å komme til et slikt nivå, som for hans del har betydd 2x OL-gull, EM-gull, VM-sølv, og flere rankinger (IAAF, T&FN etc) som verdens beste spydkaster, er det en lang "reise." Selv om Andreas er relativ ung, ligger det mange år med grunnlag, generell trening, og selvsagt spesifikk trening mot spydkast, før han har kommet så langt - i dobbelt forstand! Og selvsagt; for å komme på et slikt nivå som Andreas har vist de siste årene ligger det et helt spesielt fysisk talent, som da har blitt "foredlet" til den beste spydkasteren i verden.

Men friidrett, som verdens mest utbredte idrett, innehar konkurranseøvelser og ferdigheter innen alle typer fysiologiske kvaliteter, og dermed kroppstyper og "sinnelag." Derfor har en presentasjon om forberedelser og trening til alle disse ferdighetene og fysiske kvalitetene vært en meget omfattende prosess. Forfatterne, Eystein Enoksen og Espen Tønnessen, har i tillegg til sin egen utdanning, teoretiske og praktiske trenererfaring, benyttet seg av innspill fra mange trenere fra alle friidrettsøvelsene i utarbeidelsen av de skrevne dokumentene som blir presentert på disse websidene. Med andre ord; det ligger mangfoldige tiår med erfaringer fra en mengde mennesker i disse nettsidene!

I menyene til venstre finner du de aller fleste treningselementene som skal til for at utøvere (med sine ledsagere og trenere) kan velge etablerte fornuftige opplegg å trene etter. Vær så snill å starte øverst i menyen og les om grunnleggende treningsprinsipper og treningsvettregler i friidrett. Trening mot en eventuell konkurransekarriere må inneholde masse fornuft! Dette innebærer tilstrekkelig hvile og næring, og en jevn og forsiktig progresjon i treningsbelastningene. Og, aller viktigst: Det skal være lystbetont og moro å trene og konkurrere!

Lykke til, og med vennlig hilsen på vegne av forfatterne og alle trenerene som har bidratt!

Trond Knaplund
Norges Fri-idrettsforbund