Etter hoveddelen av treningsøkten bør det gjennomføres en avslutningsdel som sikrer at utøveren restituerer seg raskt, og at bevegeligheten i sentrale ledd opprettholdes. Nedenfor har vi gitt eksempler på avslutningssekvenser som kan gjennomføres i forbindelse med ulike treningsformer:

• Program for avslutning av styrketrening
• Program for avslutning av hurtighetstrening
• Program for avslutning av spensttrening
• Program for avslutning av aerob utholdenhetstrening

Forslagene ovenfor er kun veiledende, og programmene må tilpasses hver enkelt utøver med tanke på alder og treningstilstand. Varier gjerne avslutningsdelen, og kort ned restitusjonstiden ved å innta næring (mat) og væske under avslutningsdelen av treningsøkten.