En systematisk oppbygd trening fra barne og ungdomsårene til senior alder gir gode forutsetninger for en fremtidig friidrettskarriere. Norges Friidrettsforund har av den grunn utarbeidet arbeidskravsanalyser og rammeplaner fra 13-14 års alder til senior alder.

Formålet med disse treningsplanene er å beskrive en hensiktsmessig og langsiktig treningsprogresjon som sikrer utvikling av egenskaper og ferdigheter det stilles krav til i de Olympiske friidrettsøvelsene.

Klikk på linkene for å finne ut hvilke arbeidskrav og rammeplaner som gjelder for din(e) øvelse(r).